ITSETUNTEMUSTA JA ITSELUOTTAMUSTA PALAUTTAVAT ANALYYSIT

Työuupumus alentaa monella itseluottamusta ja muuttaa myöskin, ehkä radikaalistikin, käyttäytymistä. Tulee helposti tunne, ettei tunne enää itseään. Uupuneen olon ollessa raskas tämä lisää entisestään huolta. Voi helposti hämärtyä, että millainen sitä olikaan ennen kuin uupui. Tai ainakin alkaa epäilemään, että onko se millainen on aiemmin ajatellut itsensä oleva, sittenkään todellinen …

LIIKKUMINEN, MUTTA RAUHALLISESTI JA NAUTTIEN!

Olen saanut työuupumuksesta toipumisen aikana vahvasti tuntea todeksi sen vähän jopa kliseiseltä aiemmin kuulostaneen sanonnan ”Ihminen on kokonaisuus.”  Pitää myöntää, että olen alkanut uskoa tuohon aidommin. Omat havaintoni eivät liity pelkästään siihen, että liikunta tekee hyvää paitsi kropalle, mutta myös mielelle, vaan olen havainnut, miten tavalla liikkua on myös merkitystä. …

NUKKUMINEN

Nuku, nuku, nuku ja nuku! Edelleen töissä käydessään työuupunut ei aina tajua, miten voimakas väsymys on. Jos sitten jää jossain kohtaa sairauslomalle tai muulla tavoin tarjoutuu tilaisuus pysähtyä, niin silloin vasta väsymys vyöryy päälle. Voisi nukkua suunnilleen kellon ympäri 7 päivää viikossa. Mieli on muutenkin maassa ja kun siihen yhdistyy …

TYÖUUPUMUSHISTORIAN TALLENTAMINEN

Uupuminen tapahtuu vähitellen ja siksi sen aiheuttamia muutoksia itsessään ei ole niin helppo havaita. Ja sama on toipumisen kanssa. Toki sitä ihan konkreettisesti huomaa, kun olo alkaa olla parempi, koska ainakin vakavassa työuupumuksessa olotila on jotain ihan muuta kuin terveenä. Silti muutoksen suuruutta ei välttämättä tiedosta tai kaikkea ei huomaakaan. …